活躍及健康校園政策

 

香海正覺蓮社佛教正慧小學

活躍及健康校園政策(2025-2026)

背景資料：

為了讓學生透過體育活動去培養積極人生和堅毅的正慧精神，本校體育科致力透過校本課程和多元化的體育活動，配合教育局體育課程目標，幫助學生建立活躍及健康的生活方式。在具體政策實施上，我們主要分為以下四方面：課前（早會、小息及午息）、課中（體育課程）、課後訓練或活動以及課外活動。

 

一、課前（早會、小息及午息）

1.增設不同運動設備

為了在正慧校園建立「日日運動六十分鐘」的風氣，學校每逢早會、小息及午息時段亦會於全校開放不同的運動設施給學生選擇，除了一般的球類及田徑運動，學校在運動設備上亦考慮了學生的多元發展，除了在地下操場或有蓋操場做運動外，亦會於1樓、3樓和5樓樓層的遊戲區增添不同的運動設備，包括:布袋球、射擊、保齡球等活動。希望學生可以在課堂以外的時段於學校不同的地方體驗做運動的樂趣，達至全校參與模式。

 

2.善用心肺耐力器械運動設備

為了有效加強學生的體適能水平，將善用早年已購入的心肺耐力器械，每天小息開放給不同年級學生使用，包括: 單車機、跑步機及划艇機。心肺耐力器械將於小息時段開放，對象為高年級；而低年級則會使用籃球機，希望同學能善用這些運動器械加強自己的心肺耐力功能及鍛鍊肌力，提升體適能的表現。

 

3.小息及午息多元化活動

每天有兩個小息各20分鐘，地下操場設多元化活動，低年級主要為定點射籃球及足球射門，而高年級則進行上籃、射鎖匙圈等籃球活動、足球射門和籃球三打三對決比賽等，透過定期進行體育活動建立每天約40分鐘運動的習慣。另外，午息時段約20分鐘，在電視台播放「5分鐘消化操」，讓學生於飯後時間亦能輕鬆地完成低強度伸展活動。

 

二、課中（校本體育課程）

1.提高課堂質量

本年度體育組為了提升教師的專業水平及課堂質量，本年度體育課將加入Star運動節奏訓練於體育課當中，除了提升學生運動量及提升課堂趣味外，通過節奏感的訓練激發學生腦部發展及提升專注力、手腳協調的能力。此外，熱身時加入運動節奏訓練能有助大腦準備運動狀態，避免受運動傷害。為了讓Star運動節奏訓練能於正慧校園全面推行，所有體育老師在課前已經接受了該課程的全面訓練，希望可以在上學期教導學生一些基本動作以及將Star運動節奏訓練作為下學期體育課的恆常熱身活動。

 

2.設「自由空間鬆一鬆」的活動

於上、下學期各級一次自由空間時間（20分鐘），由體育老師帶領學生進行Star運動節奏訓練，學生除了在熱身活動所學習的固定動作之外，亦能學習更多不同節奏，甚至不同難度的動作，提高他們對於律動的興趣。

 

三、課後訓練或活動

1.舉辦Fit & Fun計劃

本年度將會與學生支援組合作，邀請有特殊學習需要的學生和兒童BMI不達標的學生參加Fit & Fun體適能課程，分為三組，每兩級為一組，每組上限15人，全年共10節，由10月底開始課堂。透過有趣及多元的體適能活動，提升學生專注力及手腳協調的能力、建立人際關係和維持健康的生活。

 

2.初小校隊體驗日

初小校隊體驗日，例如小型網球體驗日，一、二年級的學生都能有機會與校隊一同上課，每班一次留校體驗約45分鐘，發掘低年級學生的運動才能，讓他們感受該活動的樂趣，家長亦可因此考慮子女會否報名參加延伸的興趣班。

 

 

3.加開專科培訓運動班

在課後訓練及活動時段，本年度學校將於星期三課後的專科培訓時段增加不同的運動課程。除了已有乒乓球班、跆拳道班、詠春班及武術班等運動興趣班，本年度增辦小型網球班、花式跳繩班及足球班等興趣班，希望從小培養學生對不同項目的興趣及提升運動技巧。透過階段性循序漸進式的訓練，有助各個校隊梯隊的銜接，發展學生的潛能。

 

四、課外活動及其他

1.參加教育局MVPA60獎勵計劃

本年度學校將會參加教育局MVPA60獎勵計劃，由10月至5月，發展學生體育技能和提升他們的體適能。透過MVPA60的活動小冊子，鼓勵學生從日常生活多做運動，培養做運動的習慣。教師會每月定期檢視學生的運動時數是否達標，再作跟進。為方便紀錄和統計，小冊子的紀錄方式將轉為電子化，學生每星期於網上填寫，教師根據學生的表現，配合校本學得Fun獎勵計劃給予積分作鼓勵，培養正面的價值觀和態度及建立恆常運動的習慣。

 

2.境外交流活動

學校將於十月份舉辦以體育文化交流為主題的境外交流活動。學校安排籃球隊及足球隊的成員與廣州姊妹學校的學生進行交流活動，透過多元的體驗活動，讓學生開拓視野，相互學習，協助了解國家的運動發展和國情，促進粵港兩地的運動文化。

 

 

活躍及健康校園計劃活動時間表

 

	星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
課前	於籃球場或有蓋操場進行不同種類體育活動 （20分鐘）					上午 校隊 訓練	與家人進行與MVPA60所提及的有關體適能活動，或額外進行的親子健康活動，並每周記錄於小冊子上
小息一	於操場、有蓋操場、1樓、3樓、5樓遊戲區進行不同種類體育活動（各20分鐘）
小息二
課堂時段	體育課，全校， 35分鐘，每星期兩節
課後	校隊訓練或興趣班 田徑、籃球、乒乓球、花式跳繩、游泳、健球、羽毛球、足球（90分鐘） 專科培訓運動班 （部份學生， 60至90分鐘）
多元活動時段					體育相關的興趣班(60分鐘)
其他非恆常的體育活動	運動競技日、班際比賽（跳繩、籃球、乒乓球）、 周末親子運動同樂日、校運會